Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì cho khỏe?

Nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe?

Tăng cường sinh lý

Tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe là câu hỏi của rất nhiều cánh mày râu hiện nay. Bởi vì trong số những phương pháp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới; việc sử dụng thực phẩm vẫn là cách đơn giản và dễ thực hiện ở nhà nhất.

Vợ chồng bạn đã lên kế hoạch để có con yêu nhưng dù bạn hì hục “trả bài” ngày đêm vẫn chưa thể tạo nên mầm sống nhỏ nào trong cơ thể vợ bạn. Vậy thì ngay bây giờ, bạn hãy nghiêm túc xem lại chế độ ăn uống; sinh hoạt của mình có làm tinh trùng yếu không? Làm thế nào để tăng cường sinh lý lấy lại bản lĩnh đàn ông? Bởi vì tinh trùng yếu sẽ gây khó khăn trong quá trình thụ thai và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến phái mạnh mất đi cơ hội làm cha đấy!

Tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe
Nhiều cánh mày râu đau đầu vì không biết tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe?

Nguyên nhân dẫn đến tinh trùng yếu là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tinh trùng yếu bị suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng, phổ biến nhất là:

Chế độ ăn uống không hợp lý

Ăn uống không khoa học, không đúng giờ giấc hoặc thiếu chất, ăn thức ăn ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng như thịt chế biến sẵn, sữa giàu chất béo, nước có ga, café, đậu nành, .. sẽ khiến cho lượng “tinh binh” ngày càng suy giảm

Lạm dụng quá nhiều chất kích thích

Đây chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Việc lạm dụng chất kích thích khiến quá trình sản xuất tinh trùng bị gián đoạn và tinh trùng trở nên yếu ớt, không đủ sức khỏe đi tìm trứng.

dùng nhiều chất kích thích sẽ khiến tinh trùng yếu
Lạm dụng chất kích thích là nguyên nhân gây yếu tinh trùng. Vậy khi bị tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe?

Sử dụng thuốc kháng sinh

Đàn ông tinh trùng yếu nên uống thuốc gì mau khỏiViệc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể gây vô sinh, do đó, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc kháng sinh nào. Fuji Sumo – thuốc tăng cường sinh lực nam giới được nhiều được tư vấn bác sỹ chuyên khoa kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để mang lại hiệu quả tăng cường sinh lý tốt và an toàn nhất với cơ thể.

Nhiệt độ tinh hoàn tăng cao

Những thói quen của nam giới như mặc quần chật, tắm nước nóng, xông hơi, đặt laptop lên đùi, …làm nhiệt độ khu vực nhạy cảm tăng cao. Trong khi đó, cơ quan sản xuất tinh trùng là tinh hoàn thì cần nhiệt độ thấp hơn cơ thể để sản xuất “con giống” chất lượng, nếu nhiệt độ khu vực này quá cao sẽ tiêu diệt hormone sản xuất tinh trùng.

tinh trùng yếu do nhiệt độ tinh hoàn tăng cao
Thói quen đặt máy tính lên đùi có thể khiến tinh trùng yếu

Cơ thể thiếu hụt vitamin

Sự thiếu hụt các khoáng chất và vitamin như: kẽm, vitamin C, E…sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ảnh hưởng từ môi trường

Nam giới thường xuyên tiếp xúc với môi trường có hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, chất phóng xạ, xăng dầu, …sẽ khiến cho cơ quan sinh sản bị ảnh hưởng nặng nề, thậm chí có thể dẫn đến vô sinh.

Vậy thì tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe?

Đàn ông tinh trùng yếu nên kiêng ăn gì? Để giải đáp câu hỏi này, chuyên gia dinh dưỡng Isabella Obert: “Chất lượng tinh trùng còn quan trọng hơn cả số lượng”. Vì vậy, đứng trước những rủi ro; và tình trạng dễ dàng bị đe dọa của các “tinh binh”. Chuyên gia Isabella Obert khuyên “Hãy duy trì một thực đơn dồi dào chất chống oxy hóa – đó là cách góp phần nâng cơ hội làm cha mẹ cho các cặp vợ chồng”. Theo đó, cánh mày râu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng nên thường xuyên dùng các thực phẩm sau:

Ăn giá đỗ tốt cho tinh trùng yếu

Đàn ông tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe? Đối với nam giới, chất bổ dưỡng quan trọng để gia tăng khả năng sinh sản là vitamin C và kẽm. Trong vitamin C có các chất chống oxy hóa có mặt trong huyết tương của tinh trùng; giúp tinh trùng không bị vón cục và dính kết, từ đó làm tăng cơ hội thụ thai.

Trong giá đỗ có đủ chất dinh dưỡng, giàu protein (ngang với sữa). Nhưng lượng calo lại rất thấp, nhiều vitamin, đặc biệt là kẽm, omega3, vitamin B2, vitamin C, vitamin B12, … Đỗ sau khi ủ thành giá thì giá trị dinh dưỡng còn tăng cao hơn:

  • Vitamin B2 tăng 2-4 lần.
  • Croten tăng 2 lần.
  • Vitamin C tăng 40 lần.
  • Vitamin B12 tăng 10 lần.

Hãy ăn đều đặn giá đỗ trong bữa cơm hằng ngày để hưởng các lợi ích nó mang lại cho sức khỏe sinh lực; giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý của bạn nhé!

Tuy nhiên, bạn nên tự làm giá đỗ hoặc mua ở những cơ sở ủ giá đảm bảo chất lượng để không bị nhiễm độc do người làm ủ giá bằng thuốc.

Có nhiều cách thức làm với giá đỗ như: Làm nước ép giá đỗ cho chồng: xây giá đỗ uống; sinh tố giá đỗ,…

Yếu sinh lý nên ăn gì cho khỏe? Giá đỗ chữa vô sinh, có thể cải thiện tình trạng tinh trùng yếu
Giá đỗ chữa vô sinh, có thể cải thiện tình trạng tinh trùng yếu

Những món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh: Chuối, bơ, cà chua

Trong thực đơn hằng ngày cho người tinh trùng yếu là bổ sung nhiều loại rau quả nhất là chuối, bơ, cà chua. Khoa học chứng minh rằng trong chuối có hàm lượng enzyme bromelain cao; giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới, hỗ trợ sản xuất tinh trùng tối đa; đồng thời viatmin A, B, C trong chuối sẽ giúp tinh binh khỏe hơn.

Vitamin B6, E và axit folic có trong quả bơ cũng làm tinh trùng khỏe mạnh; dễ xâm nhập linh hoạt vào trứng, giúp thụ thai tốt hơn.

Ăn cà chua cũng là thực đơn cho người yếu tinh trùng; giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, sản xuất những tinh trùng mạnh mẽ.

Tác dụng của hàu đối với đàn ông yếu tinh trùng

Nếu bạn đang băn khoăn tinh trùng yếu nên ăn gì thì hãy nghĩ ngay đến các món hải sản, đặc biệt là hàu. Đây là thực phẩm được ưu tiên số 1 với những nam giới muốn giúp tinh trùng khỏe mạnh.

Hàu biển có tác dụng gì? Tác dụng của hàu đối với đàn ông là hàm lượng axit amin giàu có trong hàu sẽ giúp hỗ trợ tăng lượng hoocmon testosterone cho cánh mày râu.

Cần chế biến hàu đúng cách và ăn quá nhiều hàu sẽ gây một số tác dụng phụ.

Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì cho khỏe?
Tác dụng của hào đối với đàn ông là gì? Hào là thực phẩm tốt cho người tinh trùng yếu nếu biết ăn hàu đúng cách

Những loại loại hạt tốt cho tinh trùng: Hạt bí ngô, hướng dương và các loại hạt khác

Đàn ông tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe? Thói quen trà đá và dùng các món hạt bí ngô, hướng dương,…. Sau mỗi giờ làm của nhiều nam giới tưởng vô ích mà lại đem đến hiệu quả cho việc tăng chất lượng tinh trùng. Tất cả là nhờ chất phytosterol trong các loại hạt này thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone nam. Hàm lượng axit béo omega 3 trong hạt bí ngô còn giúp tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới.

Ngoài ra, ăn lạc (đậu phộng) cũng giúp cho tinh trùng khỏe lên. Bạn nhớ bổ sung lạc vào bữa ăn để tăng thêm sức mạnh cho tinh trùng.

Vậy là các bạn đã biết tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe phải không? Hãy xây dựng 1 chế độ sinh hoạt khoa học, thường xuyên bổ sung những thực phẩm trên vào bữa ăn hằng ngày của mình; sau một thời gian, “tinh binh” của bạn sẽ nhanh chóng được bồi bổ và trở nên mạnh mẽ thôi! Sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cường sinh lực phái mạnh để hỗ trợ sức khỏe thêm.

Nguồn: http://xuattinhsom.info

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *