Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không? Giải đáp thắc mắc

Hỏi đáp

Ăn chay mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Thế nhưng một số nguồn thông tin cho rằng thói quen này có thể làm mất “khả năng đàn ông”. Thực tế, đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không?

Bạn đọc Bùi Việt – Kiên Giang gửi thư về chuyên mục hỏi:

Tôi rất thích các món chay nên không chỉ ngày rằm, mùng 1 mà ngay cả ngày thường tôi vẫn hay bảo vợ nấu các món chay. Tuy nhiên, mới đây tôi có đọc một số bài viết trên mạng nói việc ăn chay làm giảm ham muốn tình dục và gây yếu sinh lý. Không biết thông tin này có chính xác không, mong được bác sĩ giải đáp. Xin cảm ơn!

Để có câu trả lời chính xác cho thắc mắc này, chuyên mục đã có cuộc trao đổi với chuyên gia Đoàn Văn Thái và được giải đáp như sau:

Ăn chay hay còn gọi là trai giới hay ăn lạt là một chế độ ăn uống chỉ gồm những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật; có hoặc không ăn những sản phẩm từ sữa, trứng hoặc mật ong; và hoàn toàn không sử dụng các loại thịt hoặc kiêng ăn các thực phẩm có được từ quá trình giết mổ.

ăn chay có bị yếu sinh lý
Thức ăn chay thanh đạm có ảnh hưởng đến sinh lý?

Việc ăn chay có thể xuất phát từ lý do đạo đức, văn hóa, chính trị,… nhưng một số người có thói quen này do sở thích. Đặc biệt, một số người còn ép buộc bản thân phải tuân thủ chế độ ăn chay ngặt nghèo bởi chúng mang đến rất nhiều lợi ích.

Tác dụng của ăn chay đối với sức khỏe

Có thể kể đến một số lợi ích của việc ăn chay như:

  • Hạn chế khả năng mắc các bệnh đường ruột.
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và cao huyết áp.
  • Ngăn ngừa nguy cơ béo phì, mắc bệnh tiểu đường.
  • Cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ.
  • Phòng tránh được nguy cơ ung thư vú, ung thư kết tràng và ung thư tuyến tiền liệt,…

Mặc dù mang đến nhiều tác dụng; song những người trường chay, đặc biệt là nam giới nếu không biết cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý sẽ gặp phải những tác hại không mong muốn.

Đàn ông ăn chay bị yếu sinh lý không?

Bên cạnh những lợi ích thì việc ăn chay cũng có mặt trái của mình. Nếu bạn ăn chay không đúng cách về lâu dài có thể gây thiếu máu, giảm trí nhớ, béo phì, lão hóa,… và đặc biệt còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và khả năng sinh sản.

đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không
Ăn chay thiếu khoa học có thể ảnh hưởng đến “bản lĩnh đàn ông”

Thứ nhất, bản chất của sự ham muốn tình dục là do nội tiết tố sinh dục và sự cương của các cơ quan sinh dục tạo thành. Còn hormone giới tính và NO (nitric oxide) có tác dụng làm giãn cơ trơn – chính là lý do khiến nam giới có ham muốn tình dục. Mà NO lại được sinh ra nhờ vào Arginine, trong khi đó chế độ ăn chay lại không cung cấp đủ đầy hàm lượng chất này.

Thứ hai, những người ăn chay thường cơ thể cũng thiếu hụt rất nhiều chất dinh dưỡng khác như: vitamin B12, sắt, kẽm,… khiến tinh hoàn dễ bị teo và là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới.

Như vậy, nam giới ăn chay có thể bị yếu sinh lý và gặp phải nhiều tác hại không mong muốn khác. Nếu thích các món chay, cánh mày râu cần xây dựng thực đơn khoa học và nên sử dụng đa dạng các thực phẩm giàu chất kẽm, chất sắt,… để giữ vững “phong độ”.