Bị tinh trùng loãng phải làm gì? Lời khuyên từ bác sĩ

Hỏi đáp

Tinh trùng loãng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Nếu “chẳng may” bị tinh trùng loãng phải làm gì? Rất nhiều nam giới đang băn khoăn về vấn đề này.

Anh Hoàng Vũ – Đà Nẵng, hỏi:

Thưa bác sĩ! Em 31 tuổi, vợ em năm nay 28 tuổi khỏe mạnh, đã kết hôn hơn một năm nay mà, quan hệ bình thường chứ không có kế hoạch gì mà chưa có con. Lúc quan hệ xuất ra tinh trùng rất loãng, cũng có lợn cợn nhưng phần lớn là nước. Vậy cho em hỏi như vậy có phải là bị trùng loãng không? Và tinh trùng loãng thì phải làm gì để khắc phục? Xin cảm ơn bác sĩ!

***TRẢ LỜI THƯ BẠN ĐỌC:

Chào bạn,

Tinh dịch loãng có thể do nhiều nguyên nhân như sự thiếu hụt dinh dưỡng, hút thuốc lá, lạm dụng chất cồn, sự gia tăng nhiệt độ vùng bìu do mặc đồ lót chật, tiếp xúc hóa chất, sử dụng thuốc,…

Trong tinh dịch của phái mạnh luôn tồn lại một lượng tinh trùng nhất định. Nếu là đàn ông khỏe mạnh thì lượng tinh dịch xuất ra trong mỗi lần phải từ 2ml đến 5ml, mật độ của tinh trùng từ 60-80 triệu/ml và độ di động của tinh trùng đạt tỷ lệ trên 75%. Quan sát bằng mắt thường sẽ thấy tinh dịch có màu trắng hoặc hơi ngả vàng, dai dính và hóa lỏng sau vài phút sau khi xuất tinh.

bị tinh trùng loãng phải làm gì

Khi bị mắc chứng tinh trùng loãng, nam giới thường sẽ có một vài biểu hiện sau:

  • Tinh dịch được xuất ra ít hơn mức trung bình, không có độ nhớt và quánh.
  • Tinh dịch xuất ra ban đầu trông như nước lã, không dính, sau đó có thể quánh lại nhưng có màu sắc trong như nước vo gạo.
  • Nếu ngửi trực tiếp thì sẽ thấy có mùi khó chịu.

Bị tinh trùng loãng cần làm gì?

Bị tinh trùng loãng không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Trong đa số các trường hợp bệnh nhân bị loãng tinh trùng thì việc áp dụng các biện pháp sau ngay khi vừa mới phát hiện có thể làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng, có con tự nhiên.

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Một trong những nguyên nhân gây loãng tinh trùng là do thiếu hụt chất dinh dưỡng, không đủ cho tuyến tiền liệt nuôi tinh trùng, không sản sinh tinh trùng. Do vậy, cải thiện chế độ ăn uống chính là cách chữa tinh trùng loãng hiệu quả và đơn giản nhất.

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm, vitamin C, vitamin E, các thực phẩm giàu protein, arginin tốt cho chức năng sinh sản của nam giới như: Hàu, trứng, súp lơ xanh, cần tây, thịt gà, thịt dê, thịt bò, ổi, dâu tây, dưa hấu,..

thực phẩm chữa tinh trùng loãng
Bị tinh trùng loãng hãy chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày

2. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt:

– Tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác, bởi lẽ:

  + Chất nicotin trong thuốc lá có thể khiến các chất trong tinh dịch bị thay đổi, giết hại tinh trùng và làm loãng tinh dịch.

  + Uống rượu bia khiến các nhiễm sắc thể không bình thường và gây ra hiện tượng tinh dịch loãng kéo theo là sự sụt giảm về số lượng và chất lượng tinh trùng.

– Không quan hệ tình dục với tần suất nhiều, dễ dẫn đến lao lực và tinh dịch sản xuất ra không kịp, loãng dần và kèm theo việc chất lượng tinh trùng sẽ giảm đi rõ rệt.

– Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh rơi vào tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài.

3. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao:

Tập luyện thể chất là một trong những cách chữa tinh trùng loãng đơn giản được các chuyên gia khuyến khích. Bạn nên tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe hãy lựa chọn bài tập phù hợp và tập vừa sức để đảm bảo sức khỏe thể lực.

bài tập cho người tinh trùng loãng
Tập luyện cũng là cách để làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng

4. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ:

Lựa chọn sử dụng các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các dược liệu quý từ thiên nhiên cũng giúp kích thích sản sinh tinh dịch, nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng cơ hội thụ thai hiệu quả.

Nổi bật trên thị trường hiện nay phải kể tới sản phẩm viên uống tăng cường sức khỏe nam giới Fuji Sumo từ Nhật Bản. Sản phẩm này được chứng minh rất hữu ích và an toàn cho cánh mày râu gặp phải các trục trặc về sinh lý và bị tinh dịch ít, tinh trùng loãng.

*Lưu ý: Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ loãng tinh dịch ở nam giới, vì vậy để cải thiện tình trạng tinh dịch loãng cần một khoảng thời gian nhất định tùy vào tình trạng của mỗi người. Sau một khoảng thời gian tự cải thiện, nếu không có tiến triển thì anh nên nhờ sự trợ giúp trực tiếp từ các bác sĩ chuyên khoa.